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Mar 06,  · フラフープダイエットをする方にとって大切なのは、いかに継続して回すことができるのか？ということです。使うフラフープの重さやコツをつかむためには時間が必要ですが、その後には理想的なくびれや下半身痩せが待っています。こちらはシンプルにフラフープを手に持って体をひねる運動。 体をねじる事で横腹の腹斜筋と腸を刺激。 フラフープを回すよりもコチラの方がよっぽど効果的のような・・・w その後はフラフープ生活に逆戻りで2時間回し続けますが、ここでやっとお通じMay 12, 11 · 1日に長時間行わない分、日数で稼ぐように、週に3～4日を目安に行えれば良いと思います。 また、フラフープを同じ方向にばかり回しているのではなく、数分毎に区切って行ってみましょう。 1日10分で行うのであれば、左回しを4分、間2分休憩、右回しを4分といように、時間内で配分をするとお腹周りの筋肉をまんべんなく使うことができるでしょう。 フラフープ

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